效率理財王的部落格

以下節錄自 中央社 2012年9月3日

北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩，她兒子身高超過180公分，高於預期，長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。

「兒子沒有砸我的招牌」楊晨說，3個兒子就讀高三到國二，大兒子、二兒子身高分別183、181公分，超過以父母身高套用公式算出的175公分。163公分的小兒子尚未變聲、睪丸也未變大，長高空間很大。

日前親友聚餐時，楊晨被問到如何養出高人一等的孩子，兒子搶著回答：「每天晚上10時前睡覺」、「每天要喝2杯牛奶」。其實楊晨還規定，每天跳繩500下，後來兒子迷上美國職籃球星林書豪，多打籃球也有類似效果。

楊晨今天說，孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間，
建議 1.小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺，中學生晚間10時，
建議 2.每天運動30分鐘，
建議 3.兩餐之間不吃零食。

該睡覺時，功課沒寫完怎麼辦？楊晨告訴孩子：「那是你的事」，藉此訓練孩子自律。

她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習，錯過長高機會，再也回不來。

楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲，孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說，運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料，多多少少會抵銷運動效果，如果同學聚餐聯絡感情，變通方法是餐後喝飲料，偶爾喝奶茶可樂。

她說，許多父母都等暑假才有空帶孩子來治療長不高，其實8到9成都太晚了，性早熟錯過治療時間，長高機會渺茫，使用轉骨中藥，也幫不上忙。

楊晨說，治療性早熟拚身高，費用要數十萬元；轉骨中藥也不便宜，想要經濟實惠，就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。
資料來源
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////
效率理財王心得：

1.我國中時就是回家打混看電視，看到晚上10點後，才熬夜看書，造成現在身高...  唉~ >"<

2.分享給目前有小孩的各位朋友，不妨一試哦~~ 

(本文完)